MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary es su psicoterapeuta personal de bolsillo, diseñado para empoderarlo en su viaje hacia una mejor salud mental y bienestar. Con un conjunto de pruebas psicológicas adaptadas para problemas como la depresión y la ansiedad, puede elaborar su propio perfil psicológico y rastrear su progreso a lo largo del tiempo. La aplicación integra técnicas populares de terapia conductual cognitiva (TCC), que incluyen un diario de pensamiento y tarjetas de afrontamiento, junto con cursos interactivos sobre depresión y salud mental. Con la ayuda de un psicólogo de IA y un rastreador de humor, puede abordar problemas como la ansiedad y la depresión a un ritmo que le convenga. Haga cargo de su salud mental con esta aplicación de autoayuda, basada en principios probados de TCC.

Características de MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Pruebas psicológicas integrales

Embárcase en su viaje de salud mental realizando nuestras pruebas de diagnóstico. Estas pruebas lo ayudan a crear un perfil psicológico detallado y recibir comentarios perspicaces de psicoterapeutas calificados. Monitoree su progreso a lo largo del tiempo para ver mejoras tangibles en su salud mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Aproveche herramientas poderosas como el diario de pensamiento de TCB, diario diario y tarjetas de afrontamiento para desafiar las distorsiones cognitivas y las creencias destructivas. Beneficiarse del análisis impulsado por la IA y las recomendaciones personalizadas para guiarlo a través de su viaje de salud mental.

❤ Estudiar psicología

Sumérgete en cursos interactivos que cubren la depresión, la salud mental y la TCC. Obtenga una comprensión más profunda de conceptos cruciales como ataques de pánico, inteligencia emocional y pensamiento positivo, todo lo cual contribuye a mejorar su bienestar psicológico.

❤ Asistente de psicólogo de IA

Inactive con su asistente de psicólogo de IA para ejercicios personalizados y reformulación de pensamientos negativos. Reciba orientación y apoyo continuos mientras navega por su viaje de salud mental.

❤ Rastreador de humor

Seguimiento de su estado de ánimo dos veces al día, identifique las emociones predominantes y mantenga un diario integral de humor. Use esta herramienta junto con las pruebas psicológicas para monitorear de manera efectiva los cambios en su bienestar.

Preguntas frecuentes:

❤ ¿Cómo ayuda la aplicación con ansiedad y depresión?

MindHealth: el diario de pensamiento de TCC apoya a los usuarios en la gestión de la ansiedad y la depresión a través de una combinación de pruebas psicológicas, técnicas de TCC, recursos educativos y orientación personalizada de un asistente de psicólogo de IA.

❤ ¿Puedo rastrear mi progreso con el tiempo?

Sí, puede establecer un perfil psicológico, recibir comentarios de profesionales calificados y utilizar el rastreador de humor para monitorear y evaluar los cambios en su salud mental y bienestar con el tiempo.

❤ ¿La aplicación es adecuada para principiantes en psicología?

¡Absolutamente! La aplicación ofrece cursos interactivos sobre temas fundamentales, lo que hace que sea accesible y fácil para los principiantes comprender y aplicar principios de TCC para la mejora de la salud mental.

Conclusión:

MindHealth: CBT pensó que Diary se erige como la mejor aplicación de autoayuda para aquellos que luchan con ansiedad, depresión y otros desafíos de salud mental. Con sus pruebas psicológicas integrales, técnicas efectivas de TCC, cursos interactivos involucrados, asistente de psicólogo de IA de apoyo y rastreador detallado de humor, los usuarios pueden asumir el papel de sus propios psicólogos, aumentar su confianza en sí mismos y superar efectivamente los obstáculos psicológicos. Comience su viaje hacia la salud mental mejorada hoy con MindHealth.