Aura: Meditação e Sono, TCC

Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo líder de meditação e autoajuda que oferece meditações guiadas personalizadas, coaching de vida de atenção plena, TCC (terapia cognitivo-comportamental), respiração, sons do sono, histórias de sono e muito mais. Com uma comunidade global de 7 milhões de usuários, uma taxa de satisfação de 98% e personalização avançada, o aplicativo móvel Aura é a escolha confiável para saúde mental diária, motivação, autoajuda e autocuidado. Acesse a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo, liderada pelos melhores treinadores e terapeutas. Melhore o seu sono, reduza o estresse e a ansiedade e explore vários tópicos como motivação, depressão e muito mais. Aura é o seu aplicativo ideal para todas as suas necessidades de bem-estar mental. Junte-se aos milhões de usuários que encontraram positividade, calma e crescimento pessoal com Aura: Meditation & Sleep, CBT. Experimente agora e comece sua jornada rumo a uma mente mais saudável.

Recursos do aplicativo Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditações guiadas personalizadas: O aplicativo oferece meditações guiadas personalizadas que atendem às necessidades e preferências individuais. Os usuários podem escolher entre uma variedade de tópicos, como sono melhor, alívio do estresse, ansiedade, depressão, motivação e muito mais.
• Coaching de vida em mindfulness: Aura oferece sessões de coaching de vida em mindfulness lideradas pelos principais treinadores. Os usuários podem aprender técnicas de atenção plena e receber autoajuda eficaz e orientação motivacional.
• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): O aplicativo incorpora técnicas de TCC para ajudar os usuários a gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos . Ele fornece terapias cognitivo-comportamentais para insônia (TCC-I) e oferece uma introdução à TCC.
• Exercícios de respiração: Os usuários podem fazer exercícios respiratórios conduzidos por treinadores ou seguir sessões guiadas para praticar respiração. O aplicativo também oferece cursos de respiração offline.
• Extensa biblioteca de conteúdo: Aura possui a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo. O conteúdo é organizado em categorias como meditação, sono, ansiedade, respiração, ASMR, afirmações, felicidade e muito mais. Os usuários podem acessar uma variedade de sons relaxantes de autocuidado, incluindo sons de chuva, sons calmantes para dormir, sons da natureza, ruído branco e sons calmantes do mar.
• Diário de gratidão e rastreador de humor: O O aplicativo apresenta um diário de gratidão e um rastreador de humor, permitindo aos usuários praticar a autorreflexão e a gratidão. O diário pode ter um impacto positivo na saúde mental, enquanto o rastreador de humor ajuda os usuários a visualizar seu progresso ao longo do tempo.

Conclusão:

Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo abrangente que oferece uma variedade de recursos para um sono melhor, alívio do estresse e autoaperfeiçoamento. Com meditações guiadas personalizadas, treinamento de atenção plena, técnicas de TCC, exercícios respiratórios e uma extensa biblioteca de conteúdo, o aplicativo tem como objetivo fornecer aos usuários recursos diários de bem-estar mental. O diário de gratidão e o rastreador de humor aprimoram ainda mais a abordagem holística do aplicativo para melhorar a saúde mental. Baixe Aura: Meditation & Sleep, CBT para experimentar um recurso altamente personalizado e valioso para melhorar seu bem-estar mental.