FODMAP Friendly

FODMAP ဖော်ရွေသည်အစာခြေကျန်းမာရေးကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် IBS လက္ခဏာများကိုအထောက်အကူပြုရန်သင်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဖော်ဖြစ်သည်။ သက်သေအထောက်အထားအခြေခံသည့်အရင်းအမြစ်များနှင့်ကိရိယာများနှင့်အတူဤအက်ပ်သည် IBS နှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များနှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်နှစ် ဦး စလုံးသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုကိုချဉ်းကပ်ပုံကိုတော်လှန်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာအမျိုးမျိုးရှိအစားအစာအမျိုးမျိုးရှိအစားအစာများကိုပြည့်စုံသောအစားအစာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဆန်းသစ်တီထွင်မှုကိရိယာများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ် IBS အမျိုးအစားရောဂါလက္ခဏာများမှသက်သာရာရစေရန်သို့မဟုတ် 0 င်ရောက်မှုကိုရှာဖွေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,

FODMAP features ၏အင်္ဂါရပ်များ -

❤ပြည့်စုံသောသတင်းအချက်အလက်များ - FODMAP ဖော်ရွေသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသေးစိတ်အခြေခံသည့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏အခြေအနေကိုထိရောက်စွာစီမံရန်လိုအပ်သောဗဟုသုတဖြင့်အသုံးပြုသူများကိုအာဏာရှိစေသည်။

❤အရည်အချင်းပြည့်မီသောကျန်းမာရေးပညာရှင်များ - အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာအထူးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များ၏ကွန်ယက်တစ်ခုကိုဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်ပံ့ပိုးမှုများပေးနိုင်သည့်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ဆက်သွယ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။

❤လက်ခဏာစီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာများ - သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏အရင်းအမြစ်များနှင့်ကိရိယာများကိုအသုံးချပါ။ သင်၏အစားအစာစားသုံးမှုသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုရှာဖွေခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းမှဤအင်္ဂါရပ်များသည်အစပျိုးမှုများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်ကယ်ဆယ်ရေးကိုရှာဖွေရန်ကူညီသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

❤ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင်၏အစားအစာသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံကိုမပြောင်းလဲမီသင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့်အတူအနိမ့်အစားအစာများနှင့်ကိုက်ညီကြောင်းအတည်ပြုရန်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

❤အစားအစာစာရင်းကိုပညာရှိရှိအသုံးပြုပါ။ သင်၏အစားအစာများနှင့်သရေစာများနှင့် ပတ်သက်. ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်အက်ပလီကေးရှင်းစမ်းသပ်ထားသောအစားအစာစာရင်းကိုမြှင့်တင်ပါ။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်အပိုင်းအရွယ်အစားနှင့် fodmap အကြောင်းအရာများကိုသတိထားပါ။

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန် tabs များကိုထိန်းသိမ်းရန်အက်ပလီကေးရှင်းခြေရာခံစွမ်းရည်များကိုအသုံးပြုပါ။ သင်၏အစားအစာ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အထွေထွေရယ် 0 န်ထမ်းများအပေါ်မှတ်တမ်းများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အစက်အပြောက်ပုံစံများနှင့်လိုအပ်သောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

နိဂုံး:

FODMAP ဖော်ရွေသောအက်ပလီကေးရှင်းသည် IBS နှင့် IBS နှင့်ဆက်ဆံမှုကိုကိုင်တွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောသတင်းအချက်အလက်များ, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များနှင့်ဆက်သွယ်မှုနှင့်ထိရောက်သောလက်ခဏာစီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာများသည်သုံးစွဲသူများအားသူတို့၏အစာခြေကျန်းမာရေးကိုတာဝန်ယူရန်အသုံးပြုသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသယံဇာတများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအောင်မြင်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီးသူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ။