MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary adalah psikoterapi poket peribadi anda, yang direka untuk memperkasakan anda dalam perjalanan anda ke kesihatan mental yang lebih baik dan kesejahteraan. Dengan satu set ujian psikologi yang disesuaikan untuk isu -isu seperti kemurungan dan kecemasan, anda boleh membuat profil psikologi anda sendiri dan menjejaki kemajuan anda dari masa ke masa. Aplikasi ini menggabungkan teknik terapi tingkah laku kognitif (CBT) yang popular, termasuk diari pemikiran dan kad yang mengatasi, bersama kursus interaktif mengenai kemurungan dan kesihatan mental. Dengan bantuan ahli psikologi AI dan pelacak mood, anda boleh menangani masalah seperti kebimbangan dan kemurungan pada kadar yang sesuai dengan anda. Mengurus kesihatan mental anda dengan aplikasi bantuan diri ini, berdasarkan prinsip CBT yang terbukti.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Memulakan perjalanan kesihatan mental anda dengan mengambil ujian diagnostik kami. Ujian ini membantu anda membuat profil psikologi terperinci dan menerima maklum balas yang berwawasan daripada psikoterapi yang berkelayakan. Pantau kemajuan anda dari masa ke masa untuk melihat peningkatan ketara dalam kesihatan mental anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Leverage alat yang kuat seperti CBT Thinking Diary, Diary Harian, dan Kad mengatasi untuk mencabar gangguan kognitif dan kepercayaan yang merosakkan. Manfaat dari analisis AI-didorong dan cadangan peribadi untuk membimbing anda melalui perjalanan kesihatan mental anda.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang konsep penting seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan pemikiran positif, yang semuanya menyumbang untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Terlibat dengan pembantu psikologi AI anda untuk latihan peribadi dan mengulangi pemikiran negatif. Menerima bimbingan dan sokongan berterusan semasa anda menavigasi perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Mood Tracker

Jejaki mood anda dua kali sehari, mengenal pasti emosi yang dominan, dan mengekalkan buku harian mood yang komprehensif. Gunakan alat ini bersempena dengan ujian psikologi untuk memantau perubahan dengan berkesan dalam kesejahteraan anda.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

MindHealth: CBT Thinking Diary menyokong pengguna dalam menguruskan kebimbangan dan kemurungan melalui gabungan ujian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan bimbingan peribadi dari pembantu psikologi AI.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Ya, anda boleh menubuhkan profil psikologi, menerima maklum balas daripada profesional yang berkelayakan, dan menggunakan pelacak mood untuk memantau dan menilai perubahan dalam kesihatan mental dan kesejahteraan anda dari masa ke masa.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Sudah tentu! Aplikasi ini menawarkan kursus interaktif mengenai topik asas, menjadikannya mudah dan mudah bagi pemula untuk memahami dan memohon prinsip CBT untuk peningkatan kesihatan mental.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT Thinking Diary berdiri sebagai aplikasi bantuan diri yang muktamad bagi mereka yang bergelut dengan kecemasan, kemurungan, dan cabaran kesihatan mental yang lain. Dengan ujian psikologi yang komprehensif, teknik CBT yang berkesan, melibatkan kursus interaktif, pembantu psikologi AI yang menyokong, dan pelacak mood terperinci, pengguna boleh mengambil peranan psikologi mereka sendiri, meningkatkan keyakinan diri mereka, dan berkesan mengatasi halangan psikologi. Mulakan perjalanan anda ke kesihatan mental yang dipertingkatkan hari ini dengan MindHealth.