OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Embarquez dans un voyage pour améliorer vos obsessions, votre humeur et votre motivation avec des exercices de TCC quotidiens via GG TOC, "l'application OCD la plus crédible" selon la Fondation internationale du TOC, avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5. Nos utilisateurs n'ont signalé une amélioration significative de 20% dans leur application OCD et leur anxiété en seulement 24 jours, en dédicant seulement 3-4 minutes par jour à l'application.

Les applications GGTUDE sont soutenues par la science, avec 12 articles publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, ciblant spécifiquement le TOC, l'anxiété et la dépression. Connu des experts en santé mentale, notre application OCD est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer l'amélioration des patients. Il est également reconnu comme l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.

Le TOC peut être une condition débilitante ayant un impact sur divers aspects de la vie. La recherche indique que la modification des modèles de pensée négative peut affecter positivement le TOC, ainsi que l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu le GG TOC pour rendre ce processus facile et efficace, nécessitant seulement 3 minutes par jour. La clé d'un changement positif ne réside pas dans la formation elle-même, mais dans l'application de la pensée favorable dans des situations réelles.

GG OCD est adapté à vos défis personnels. Lors de l'intégration, vous sélectionnez vos problèmes spécifiques et l'application vous guide tout au long d'un voyage personnalisé. Pour briser les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:

1. Identifiez les types de modèles de réflexion négatifs.
2. Apprenez à rejeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien pour remplacer le monologue intérieur négatif.
4. Pratiquer d'embrasser la pensée favorable pour stimuler l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.

Bien que le GG OCD ne remplace pas la thérapie psychologique, il complète les traitements CBT utilisés par les psychologues, aide à maintenir une pensée saine pendant et après le traitement, et il est prouvé pour réduire l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence divers schémas de pensée liés à des problèmes de santé mentale, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Notre application cible ces modèles pour vous aider à les surmonter, faire de la pensée saine un processus habituel et sans effort.

Commencez votre voyage avec un test de TOC et une auto-évaluation, qui non seulement vous aide à évaluer votre état, mais permet également à l'application de personnaliser votre contenu. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un bassin de pensées de discours d'auto-discours. L'entraînement avec le GG OCD favorise l'apprentissage progressif et régulier de l'auto-discours adaptatif, brisant le cycle des pensées négatives et stimulant l'estime de soi.

Notre tracker d'humeur sert trois objectifs principaux: il enregistre et examine votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive par rapport à la pensée négative, et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximal de l'application.

GG OCD est libre à utiliser, vous permettant de profiter des avantages d'un discours en bonne santé sans aucun achat. Pour ceux qui cherchent à plonger plus profondément, le contenu premium propose des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE, visitez notre site Web à http://ggtude.com .