OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Приступите к путешествию, чтобы улучшить свои навязчивые идеи, настроение и мотивацию наращивания ежедневными упражнениями CBT через GG OCD, «наиболее достоверное приложение OCD», согласно Международному Фонду ОКР, имея показатель достоверности 4,28 из 5. Наши пользователи сообщили о значительном улучшении в своем приложении в течение 20% в приложении.

Приложения GGTUDE подкрепляются наукой, с 12 опубликованными статьями и более 5 текущими исследованиями, посвященными улучшению психического здоровья, специально предназначенной для ОКР, беспокойства и депрессии. Доверившись экспертами по психическому здоровью, наше приложение OCD рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Это также признано наиболее заслуживающим доверия приложением OCD на PsyberGuide.

ОКР может быть изнурительным условием, влияющим на различные жизненные аспекты. Исследования показывают, что изменение негативных моделей мышления может положительно влиять на ОКР, наряду с беспокойством и депрессией. Мы разработали GG OCD, чтобы сделать этот процесс простым и эффективным, требуя всего 3 минуты в день. Ключ к позитивным изменениям заключается не в самой тренировке, а в применении поддерживающего мышления в реальных ситуациях.

GG OCD адаптирован к вашим личным проблемам. После вступления в силу вы выбираете свои конкретные проблемы, и приложение проводит вас через персонализированное путешествие. Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:

1. Определите типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отклонять мысли, типичные для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить негативный внутренний монолог.
4. Практика охватывает поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку, оценку тела и преодолеть навязчивые мысли.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

В то время как GG OCD не является заменой психологической терапии, он дополняет лечение CBT, используемые психологами, помогает поддерживать здоровое мышление во время и после терапии, и доказано, что он снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает различные модели мышления, связанные с проблемами психического здоровья, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности, сожаление, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Наше приложение предназначено для этих моделей, чтобы помочь вам преодолеть их, делая здоровое мышление привычным и легким процессом.

Начните свое путешествие с теста OCD и самооценки, что не только помогает вам оценить ваше состояние, но и позволяет приложению персонализировать ваш контент. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе. Обучение с GG OCD способствует постепенному, постоянному изучению адаптивного разговора о себе, нарушая цикл негативных мыслей и повышает самооценку.

Наш трекер настроения служит трем основным целям: он записывает и проверяет ваше настроение, повышает ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия для максимальной выгоды от приложения.

GG OCD может бесплатно использовать, что позволяет вам пользоваться преимуществами здорового разговора о себе без каких-либо покупок. Для тех, кто хочет углубиться, премиальный контент предлагает расширенные темы и дополнительные функции.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .