Arm Workout

Naghahanap sa ** mawalan ng taba at bumuo ng malakas na braso sa bahay **? Nais mo bang makita, malakas na mga resulta sa 30 araw lamang? Tuklasin ang panghuli solusyon sa aming ** ARM Workout Program **, dalubhasa na ginawa ng mga propesyonal na coach ng fitness upang matulungan ang mga tao sa buong mundo na makamit ang mas malakas, mas tinukoy na mga armas.

Ang program na ito ay naghahatid ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** na siyentipiko na idinisenyo upang ma -maximize ang paglaki ng kalamnan gamit lamang ang iyong timbang sa katawan. Walang kinakailangang pagiging kasapi ng gym o kagamitan - 10 minuto lamang sa isang araw mula sa kaginhawaan ng iyong tahanan ang kinakailangan upang simulan ang pagbuo ng malubhang lakas ng biceps at triceps.

Mga plano sa pag -eehersisyo para sa bawat antas ng fitness

Kung ikaw ay isang kumpletong nagsisimula o mayroon na sa isang advanced na antas, ang aming ** three-tiered na plano ng pag-eehersisyo ** ay nagsisiguro ng unti-unti at napapanatiling pag-unlad. Ang bawat araw ay nagtatampok ng mga bagong pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang nakakaengganyo at mapaghamong, na tinutulungan kang manatiling motivation sa buong paglalakbay mo.

30-araw na nakagawiang pang-agham na nakagawiang

Itakda ang mga malinaw na layunin at subaybayan ang iyong pag-unlad sa aming ** sistematikong 30-araw na iskedyul ng pag-eehersisyo **. Ang intensity ay unti -unting tumataas, na ginagawang madali upang isama ang ehersisyo sa iyong pang -araw -araw na buhay. Para sa mga pinakamainam na resulta, lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa buong plano nang walang mga sesyon ng paglaktaw.

Ang iyong personal na tagapagsanay - hindi kinakailangan ng gym

Hindi makakaya ng isang personal na tagapagsanay o walang oras upang matumbok ang gym? Dinadala ng aming app ang karanasan sa gym nang diretso sa iyong tahanan. Ang paggamit ng mga prinsipyo ng ** high-intensity circuit training (HIC) **, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga tradisyunal na gawain sa gym-lahat nang hindi umaalis sa iyong sala.

I -clear ang gabay sa mga animation at video tutorial

Ang bawat ehersisyo ay may ** detalyadong mga animation at demonstrasyon ng video **, kaya lagi mong alam ang tamang form. Bilang karagdagan, ang bawat kilusan ay nagsasama ng mga tip na ginagabayan ng boses (TTS) na nag-aalok ng mga diskarte sa paghinga, payo sa pag-iwas sa pinsala, at mga pahiwatig sa pagpapatupad-tulad ng pagkakaroon ng isang coach sa tabi mo.

Pang -araw -araw na Mga Tip sa Pagganyak at Kalusugan

Manatili sa track na may ** Pang -araw -araw na Mga Tip sa Kalusugan at Nutrisyon ** Naayon upang suportahan ang iyong mga layunin sa fitness. Alamin kung paano kumain ng malinis, mapanatili ang mga antas ng enerhiya, at bumuo ng malusog na mga gawi sa pamumuhay na tatagal na lampas sa iyong 30-araw na hamon.

Mga pangunahing tampok

• Maikling ngunit epektibong pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan at kababaihan
• Ang mga tip na nakatuon sa form na kasama sa bawat ehersisyo para sa maximum na kahusayan
• Walang kinakailangang kagamitan - sanayin kahit saan gamit lamang ang timbang ng katawan
• Mga ehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, at forearms
• Kasama ang pag-init at pag-uunat na gawain
• Mataas na kalidad na animation at gabay sa video para sa bawat galaw
• Patuloy na pagtaas ng kahirapan upang tumugma sa iyong paglaki
• Angkop para sa lahat ng mga antas ng kasanayan - nagsisimula sa pro
• Napapasadyang mga paalala sa pag -eehersisyo
• Awtomatikong pagsubaybay sa iyong pag -unlad ng pagsasanay

Epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang

Naghahanap ka ba ng isang ** no-equipment arm workout **? Kung naghahanap ka ng pinakamahusay na pag-eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o kalalakihan, ang plano na ito ay nag-aalok ng mga gawain sa neutral na kasarian na naghahatid ng mga tunay na resulta. Ito ay perpekto para sa sinumang naglalayong tono ang kanilang mga bisig nang walang mga timbang. Gusto mong ibahagi ang pagtuklas na ito sa mga kaibigan at pamilya!

Kasama sa Fat Burning & HIIT Workout

Pagandahin ang iyong pangangatawan sa aming pagpili ng ** taba na nasusunog na pag-eehersisyo at mga sesyon ng HIIT **. Ang mga nakagawiang high-energy na ito ay makakatulong sa iyo ng mga calorie ng sulo nang mahusay habang ang pag-sculpting ng sandalan na kalamnan. Pagsamahin ang mga ito sa iyong mga pag-eehersisyo sa braso para sa isang buong pagbabagong-anyo ng katawan at ang pinakamahusay na posibleng mga resulta.

Dalubhasa na sinusuportahan ng fitness coaching

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay nilikha ng mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Sa aming built-in na sistema ng coaching, makakatanggap ka ng sunud-sunod na gabay sa bawat session-ginagawa itong pakiramdam na mayroon kang isang ** personal na fitness coach sa iyong bulsa ** sa lahat ng oras.