Arm Workout

Tìm kiếm ** giảm béo và xây dựng cánh tay mạnh mẽ ở nhà **? Muốn có thể nhìn thấy, kết quả mạnh mẽ chỉ trong 30 ngày? Khám phá giải pháp cuối cùng với chương trình tập luyện ** ARM của chúng tôi **, được tạo ra một cách chuyên nghiệp bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp để giúp mọi người trên toàn thế giới đạt được các cánh tay mạnh mẽ hơn, rõ ràng hơn.

Chương trình này cung cấp ** tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả ** được thiết kế khoa học để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn. Không có thành viên phòng tập thể dục hoặc thiết bị yêu cầu chỉ cần 10 phút một ngày từ sự thoải mái của nhà bạn là tất cả những gì cần thiết để bắt đầu xây dựng bắp tay và sức mạnh cơ tam đầu nghiêm trọng.

Kế hoạch tập luyện cho mọi cấp độ thể dục

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hoàn chỉnh hay đã ở cấp độ nâng cao, kế hoạch tập luyện ba tầng ** của chúng tôi ** đảm bảo tiến bộ dần dần và bền vững. Mỗi ngày có các bài tập mới để giữ cho thói quen của bạn hấp dẫn và thử thách, giúp bạn duy trì động lực trong suốt hành trình của mình.

Thói quen được hỗ trợ khoa học 30 ngày

Đặt các mục tiêu rõ ràng và theo dõi tiến trình của bạn với lịch trình tập luyện 30 ngày ** hệ thống của chúng tôi **. Cường độ tăng dần, giúp bạn dễ dàng kết hợp tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Để có kết quả tối ưu, chúng tôi khuyên bạn nên tuân theo kế hoạch đầy đủ mà không bỏ qua các phiên.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn - không cần phòng tập thể dục

Không đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân hoặc không có thời gian để đến phòng tập thể dục? Ứng dụng của chúng tôi mang lại trải nghiệm tập thể dục thẳng đến nhà của bạn. Sử dụng các nguyên tắc của ** Đào tạo mạch cường độ cao (HIC) **, những bài tập này có hiệu quả như các thói quen tập thể dục truyền thống mà không cần rời khỏi phòng khách của bạn.

Hướng dẫn rõ ràng với hình ảnh động & hướng dẫn video

Mỗi bài tập đều đi kèm với ** hoạt hình chi tiết và trình diễn video **, vì vậy bạn luôn biết đúng mẫu. Ngoài ra, mỗi phong trào bao gồm các mẹo hướng dẫn bằng giọng nói (TTS) cung cấp các kỹ thuật thở, tư vấn phòng chống chấn thương và tín hiệu thực hiện như có một huấn luyện viên ngay bên cạnh bạn.

Mẹo động lực & sức khỏe hàng ngày

Hãy theo dõi ** Mẹo về sức khỏe và dinh dưỡng hàng ngày ** phù hợp để hỗ trợ các mục tiêu tập thể dục của bạn. Học cách ăn sạch, duy trì mức năng lượng và phát triển thói quen lối sống lành mạnh vượt ra ngoài thử thách 30 ngày của bạn.

Các tính năng chính

• Tập luyện cánh tay ngắn nhưng hiệu quả cho nam và nữ
• Mẹo tập trung vào hình thức bao gồm trong mỗi bài tập để có hiệu quả tối đa
• Không cần thiết bị - đào tạo bất cứ nơi nào chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể
• Bài tập nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay
• Bao gồm các thói quen khởi động và kéo dài
• Hoạt hình chất lượng cao và hướng dẫn video cho mỗi lần di chuyển
• Tăng dần khó khăn để phù hợp với sự tăng trưởng của bạn
• Thích hợp cho tất cả các cấp độ kỹ năng - người mới bắt đầu chuyên nghiệp
• Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh
• Tự động theo dõi tiến độ đào tạo của bạn

Tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng

Bạn đang tìm kiếm một tập luyện cánh tay ** không có thiết bị **? Cho dù bạn đang tìm kiếm tập luyện cánh tay tốt nhất cho phụ nữ hay nam giới, kế hoạch này cung cấp các thói quen trung lập về giới tính mang lại kết quả thực sự. Nó hoàn hảo cho bất cứ ai nhằm mục đích làm săn chắc cánh tay của họ mà không có trọng lượng. Bạn sẽ háo hức chia sẻ khám phá này với bạn bè và gia đình!

Bao gồm tập luyện chất béo & HIIT bao gồm

Tăng cường vóc dáng của bạn với sự lựa chọn của chúng tôi về ** tập luyện đốt cháy chất béo và các buổi HIIT **. Những thói quen năng lượng cao này giúp bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả trong khi điêu khắc cơ bắp nạc. Kết hợp chúng với tập luyện cánh tay của bạn để chuyển đổi toàn thân và kết quả tốt nhất có thể.

Huấn luyện thể dục được hỗ trợ chuyên gia

Tất cả các bài tập được tạo ra bởi các chuyên gia thể dục được chứng nhận. Với hệ thống huấn luyện tích hợp của chúng tôi, bạn sẽ nhận được hướng dẫn từng bước qua mỗi phiên, làm cho bạn có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ** trong túi của bạn ** mọi lúc.