Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုမလိုက်ဘဲကျန်းမာရေးနှင့်အတူကျန်းမာရေးချို့တဲ့ရန်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံး 0 င်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်စေရန်လွယ်ကူချောမွေ့စွာဖြင့်အသုံးပြုသောအသုံးဝင်သောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့ပို့ဆောင်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူသင်ချစ်သောသူကိုစားပြီးသင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် into ာန်အောင်မြင်ရန်သင်စားနိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

STOR လုပ်ရန်လွယ်ကူသည် ။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး သို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်စေ, ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်စေ,

✔ အစီအစဉ်အမျိုးမျိုး - 16: 8 မှ 5 း 5 တို့ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီရန်ရွေးချယ်ပါ။

✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာအစီအစဉ်များ - လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။

✔ မည်သည့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ ။ သင်၏လက်ရှိအစားအစာကိုအခက်အခဲမရှိဘဲဆက်လက်ပါ။

✔ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ ။ စာရင်းသွင်းရန်မလိုအပ်ပါကသင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။

✔ calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ ။ ကယ်လိုရီခြေရာခံရန်မေ့လျော့ခြင်း, သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုအာရုံစိုက်ပါ။

✔ အဘယ်အစားအစာမရှိ, Yo-Yo အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ - yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲရေရှည်တည်တံ့သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံစားပါ။

✔ အသေးစိတ်တိုးတက်မှုလမ်းကြောင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှု၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများကိုစောင့်ရှောက်ပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နာရီအနည်းငယ်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်အစာစားခြင်းကဲ့သို့သောအချိန်တိုင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်အစာစားခြင်းကဲ့သို့သောအချိန်တိုအတွင်းသင်၏အစာကိုကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအမျိုးမျိုးကိုပေးထားလျှင်လည်းအကြံပြုထားသည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

✨ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုအမြန်ရလဒ်များရရှိရန်။

✨ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်ကြွက်သားကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပါ။

✨ တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု - သင်၏အလုံးစုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။

✨ သာ. ကောင်း၏အိပ်စက်ခြင်း - ညအချိန်တွင်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။

freatevity နှင့်နှေးကွေးခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းများကိုတိုးပွားလာခြင်း နှင့်ပိုမိုအသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်း။

disease ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်လျှော့ချခြင်း - ရောဂါအမျိုးမျိုး၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

✔ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ။

✔ အစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications : သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုအချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့်ခြေရာခံပါ။

✔ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။

✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရသာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

✔ တိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခြေရာခံခြင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

✔ အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ဂရပ်များဖြင့်ကြည့်ပါ။

✔ လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကို log လုပ်ပါ။

✔ ခန္ဓာကိုယ် status ထိုးထွင်းသိမြင်မှု

အစီအစဉ်များကို featuring

✅ တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ - ဤရွေးချယ်စရာများနှင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅ နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ - ဤဘုံအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များမှရွေးချယ်ပါ။

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅ လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ - ဤကျယ်ပြန့်သောအသိအမှတ်ပြုထားသောအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ခေတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်