MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, daha iyi zihinsel sağlık ve refah için yolculuğunuzda sizi güçlendirmek için tasarlanmış kişisel cep psikoterapistinizdir. Depresyon ve anksiyete gibi konular için hazırlanmış bir psikolojik test paketi ile kendi psikolojik profilinizi oluşturabilir ve zaman içinde ilerlemenizi izleyebilirsiniz. Uygulama, depresyon ve zihinsel sağlık üzerine etkileşimli kursların yanı sıra bir düşünce günlüğü ve başa çıkma kartları da dahil olmak üzere popüler bilişsel davranışsal terapi (CBT) tekniklerini birleştirir. Bir AI psikoloğu ve bir ruh hali izleyicisinin yardımıyla, size uygun bir hızda kaygı ve depresyon gibi sorunları çözebilirsiniz. Kanıtlanmış CBT ilkelerine dayanan bu kendi kendine yardım uygulamasıyla zihinsel sağlığınızın sorumluluğunu alın.

MindHealth'in Özellikleri: CBT Düşünce Günlüğü:

❤ Kapsamlı psikolojik testler

Teşhis testlerimizi alarak akıl sağlığı yolculuğunuza başlayın. Bu testler, ayrıntılı bir psikolojik profil oluşturmanıza ve nitelikli psikoterapistlerden içgörüsel geri bildirim almanıza yardımcı olur. Ruh sağlığınızdaki somut gelişmeleri görmek için zaman içindeki ilerlemenizi izleyin.

❤ Popüler CBT teknikleri

Bilişsel çarpıtmalara ve yıkıcı inançlara meydan okumak için CBT düşünce günlüğü, günlük günlük ve başa çıkma kartları gibi güçlü araçlardan yararlanın. Akıl sağlığı yolculuğunuzda size rehberlik etmek için AI odaklı analizlerden ve kişiselleştirilmiş önerilerden yararlanın.

❤ Psikoloji okumak

Depresyon, ruh sağlığı ve CBT'yi kapsayan etkileşimli kurslara dalın. Panik atakları, duygusal zeka ve olumlu düşünme gibi önemli kavramları daha iyi anlayın, bunların hepsi psikolojik refahınızı artırmaya katkıda bulunur.

❤ AI psikolog asistanı

Kişiselleştirilmiş egzersizler ve olumsuz düşüncelerin yeniden ifade edilmesi için AI Psikolog Asistanınızla etkileşime geçin. Ruh sağlığı yolculuğunuzda gezinirken sürekli rehberlik ve destek alın.

❤ Ruh hali izleyicisi

Ruh halinizi günde iki kez izleyin, baskın duyguları belirleyin ve kapsamlı bir ruh hali günlüğü tutun. Refahınızdaki değişiklikleri etkili bir şekilde izlemek için bu aracı psikolojik testlerle birlikte kullanın.

SSS:

❤ Uygulama anksiyete ve depresyon konusunda nasıl yardımcı olur?

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, bir AI psikolog asistanından psikolojik testler, TCMB teknikleri, eğitim kaynakları ve kişiselleştirilmiş rehberlik kombinasyonu yoluyla kaygı ve depresyonu yönetmede kullanıcıları destekler.

❤ Zaman içindeki ilerlememi izleyebilir miyim?

Evet, psikolojik bir profil oluşturabilir, nitelikli profesyonellerden geri bildirim alabilir ve zaman içinde zihinsel sağlığınız ve refahınızdaki değişiklikleri izlemek ve değerlendirmek için ruh hali izleyicisini kullanabilirsiniz.

❤ Uygulama psikolojide yeni başlayanlar için uygun mu?

Kesinlikle! Uygulama, temel konularda etkileşimli kurslar sunar, bu da yeni başlayanların akıl sağlığının iyileştirilmesi için CBT ilkelerini kavramasını ve uygulamasını kolaylaştırır.

Çözüm:

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık zorlukları ile boğuşanların nihai kendi kendine yardım uygulaması olarak duruyor. Kapsamlı psikolojik testleri, etkili CBT teknikleri, etkileşimli kurslar, destekleyici AI psikolog asistanı ve ayrıntılı ruh hali izleyicisi ile kullanıcılar kendi psikologlarının rolünü üstlenebilir, özgüvenlerini artırabilir ve psikolojik engelleri etkili bir şekilde aşabilirler. MindHealth ile bugün gelişmiş akıl sağlığı için yolculuğunuza başlayın.