MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. Con una suite di test psicologici su misura per problemi come la depressione e l'ansia, puoi creare il tuo profilo psicologico e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. L'app integra tecniche di terapia cognitiva popolare (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi sulla depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e di un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Questi test ti aiutano a creare un profilo psicologico dettagliato e ricevere un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati. Monitora i tuoi progressi nel tempo per vedere miglioramenti tangibili nella tua salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfrutta potenti strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e dei consigli personalizzati per guidarti durante il tuo percorso di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti cruciali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo, che contribuiscono a migliorare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con il tuo assistente psicologo AI per esercizi personalizzati e riformulazione di pensieri negativi. Ricevi una guida e un supporto continui mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Tieni traccia del tuo umore due volte al giorno, identifica le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore completo. Usa questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso una combinazione di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e guida personalizzata da un assistente psicologo dell'IA.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare e valutare i cambiamenti nella salute mentale e nel benessere nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendolo accessibile e facile da capire e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: il diario di pensiero CBT è l'ultima app di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altre sfide per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, efficaci tecniche di CBT, coinvolgenti corsi interattivi, assistente psicologo di AI di supporto e tracker dell'umore dettagliato, gli utenti possono assumere il ruolo dei propri psicologi, aumentare la loro fiducia in se stessi e superare efficacemente gli ostacoli psicologici. Inizia il tuo viaggio verso una salute mentale migliorata oggi con MindHealth.