OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Uluslararası OKB Vakfı'na göre "en güvenilir OKB uygulaması" olan GG OKB aracılığıyla günlük CBT alıştırmaları ile takıntılarınızı iyileştirmek, ruh halinizi ve motivasyonunuzu geliştirmek için bir yolculuğa çıkın.

GGTUDE uygulamaları, özellikle OKB, anksiyete ve depresyonu hedefleyen, zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış makale ve 5'ten fazla sürekli çalışma ile bilim tarafından desteklenmektedir. Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen OKB uygulamamız klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ticaret şirketi olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulaması olarak kabul edilmektedir.

OKB, çeşitli yaşam yönlerini etkileyen zayıflatıcı bir durum olabilir. Araştırmalar, olumsuz düşünme modellerinin değiştirilmesinin, kaygı ve depresyonla birlikte OKB'yi olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. GG OKB'yi bu süreci kolay ve etkili hale getirmek için tasarladık, günde sadece 3 dakika gerektiriyor. Olumlu değişimin anahtarı, eğitimin kendisinde değil, gerçek hayattaki durumlarda destekleyici düşüncenin uygulanmasında yatmaktadır.

GG OKB kişisel zorluklarınıza göre uyarlanmıştır. İşe kapıldıktan sonra, özel sorunlarınızı seçersiniz ve uygulama kişiselleştirilmiş bir yolculukta size rehberlik eder. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini reddetmeyi öğrenin.
3. Negatif iç monologun yerini almak için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Benlik saygısını, vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici düşünceyi kucaklamak.
5. Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

GG OKB psikolojik tedavinin yerini almasa da, psikologlar tarafından kullanılan CBT tedavilerini tamamlar, tedavi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünceyi sürdürmeye yardımcı olur ve kaygı, endişeleri ve takıntıları azalttığı kanıtlanmıştır.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı sorunlarıyla bağlantılı çeşitli düşünce kalıplarını vurgular, örneğin kendi kendineeşe, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik. Uygulamamız, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için bu kalıpları hedefler, sağlıklı düşünmeyi alışılmış ve zahmetsiz bir süreç haline getirir.

Yolculuğunuza sadece durumunuzu ölçmenize yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda uygulamanın içeriğinizi kişiselleştirmesine izin veren bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlayın. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar. GG OKB ile eğitim, adaptif kendi kendine konuşmanın kademeli, istikrarlı bir şekilde öğrenilmesini, olumsuz düşüncelerin döngüsünü bozar ve benlik saygısını artırır.

Ruh hali izleyicimiz üç ana amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydeder ve gözden geçirir, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırır ve uygulama oturumlarınızı uygulamadan maksimum fayda için kişiselleştirir.

GG OKB, herhangi bir satın alma işlemi yapmadan sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından yararlanmanızı sağlar. Daha derine inmek isteyenler için, premium içerik gelişmiş konular ve ek özellikler sunar.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.