Twilight: Blaulichtfilter

Kämpfen, um einzuschlafen? Sind Ihre Kinder nach dem Spielen vor dem Schlafengehen übermäßig energisch? Wenn Sie abends Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder während der Migräne Licht empfindlich sind, könnte Twilight die perfekte Lösung für Sie sein.

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwieriger macht, einzuschlafen. Dies ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der als Melanopsin bekannt ist, das im Bereich von 460-480 nm gegenüber blauem Licht empfindlich ist. Diese Empfindlichkeit kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, das Hormon, das Ihre Schlaf-Wach-Zyklen reguliert. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone einige Stunden vor dem Schlafengehen um ungefähr eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight -App passt den Bildschirm Ihres Geräts auf die Tageszeit ein und filtert blaues Licht, das nach Sonnenuntergang von Ihrem Telefon oder Tablet ausgestrahlt wird. Es verwendet einen beruhigenden roten Filter, der nicht nur Ihre Augen schützt, sondern sich auch reibungslos anhand Ihrer lokalen Sonnenaufgang- und Sonnenuntergangszeiten reibungslos anpasst.

Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel, um ein konsistentes Erlebnis in Ihren Geräten zu gewährleisten.

Dokumentation

Weitere Informationen finden Sie unter: http://twilight.urbandroid.org/doc/

Holen Sie sich mehr von Twilight

1) Bettlesen: Twilight verbessert das Nachtleseleserlebnis, indem Sie den Bildschirm weit unter den Standard -Backlight -Steuerelementen dimmen und es für Ihre Augen bequemer machen.

2) AMOLED-Bildschirme: Umfangreiche Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre haben keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung gezeigt. Mit der richtigen Konfiguration reduziert Twilight die Lichtemission und sorgt für eine gleichmäßige Lichtverteilung, wodurch die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms möglicherweise verlängert wird.

Grundlagen auf dem zirkadianen Rhythmus und der Rolle von Melatonin

Für ein tieferes Verständnis finden Sie die folgenden Ressourcen:

• Melatonin
• Melanopsin
• Zirkadiane Rhythmen
• Zirkadiane Rhythmusstörung

Berechtigungen

• Standort: Um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: In der Twilight in ausgewählten Apps innehalten.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Bildschirm Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk: Um mit intelligenten Lichtern (wie Philips Hue) in Verbindung zu treten, um Ihren Haushalt vor blauem Licht zu schützen.

Barrierefreiheit Service

Um Ihre Benachrichtigungen zu filtern und den Bildschirm zu sperren, kann Twilight den Barrierefreiheitsdienst ermöglichen. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine personenbezogenen Daten. Erfahren Sie mehr unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accoessibility-service-a- thread-to-my-privacy/.

Tragen Sie OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear -Betriebssystem -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons, sodass Sie das Filterung direkt von einem "Wear OS -Fliesen" steuern können.

Automatisierung (Tasker oder andere)

Für Automatisierungsfunktionen finden Sie unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007