Twilight: ブルーライトフィルター

眠りにつくのに苦労していますか？あなたの子供は、就寝前にタブレットで遊んだ後、過度に元気がありますか？夕方にスマートフォンやタブレットを使用している場合、または片頭痛中の光に敏感な場合、トワイライトはあなたにとって完璧な解決策になる可能性があります。

最近の研究では、睡眠前の青色光への曝露があなたの自然な概日リズムを混乱させ、眠りにつくのが難しくなることを示しています。これは、メラノプシンとして知られているあなたの目に視細胞があり、460-480NMの範囲の青色光に敏感です。この感度は、睡眠覚醒サイクルを調節するホルモンであるメラトニンの産生を抑制することができます。調査によると、就寝前に数時間タブレットやスマートフォンで読むと、睡眠が約1時間遅れることが示されています。

Twilightアプリは、デバイスの画面を時刻まで調整し、日没後に携帯電話やタブレットで放出される青色光を除外します。それはあなたの目を保護するだけでなく、あなたの地元の日の出と日没の時間に基づいてスムーズに調整するように、なだめるような赤いフィルターを使用します。

TwilightはWear OSデバイスとも互換性があり、ガジェット全体で一貫したエクスペリエンスを確保しています。

ドキュメント

詳細については、 http ：//twilight.urbandroid.org/doc/をご覧ください。

トワイライトからもっと入手してください

1）ベッドリーディング：トワイライトは、標準のバックライトコントロールのはるかに下に画面を暗くすることで、夜の読書体験を強化し、目に快適にします。

2） AMOLEDスクリーン： 5年にわたるAMOLEDスクリーンでの広範なテストでは、枯渇や燃焼の兆候は示されていません。適切な構成により、トワイライトは軽量放射を削減し、均一な軽量分布を保証し、AMOLED画面の寿命を延長する可能性があります。

概日リズムとメラトニンの役割に関する基本

より深い理解のために、これらのリソースをチェックしてください。

• メラトニン
• メラノプシン
• 概日リズム
• 概日リズム障害

権限

• 場所：地元の日没と日の出の時間を決定します。
• ランニングアプリ：選択したアプリでトワイライトを一時停止する。
• 設定の書き込み：画面のバックライトを調整するには。
• ネットワーク：スマートライト（Philips Hueのような）に接続して、青色光から家庭を保護します。

アクセシビリティサービス

通知をフィルタリングして画面をロックするために、トワイライトはアクセシビリティサービスを有効にするよう要求する場合があります。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人データを収集しません。詳細については、 https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/をご覧ください。

OSを着用してください

Twilightは、携帯電話のフィルター設定とWear OSスクリーンを同期し、「Wear OSタイル」から直接フィルタリングを制御できます。

自動化（タスク者またはその他）

自動化の機能については、 https：//sites.google.com/site/twilight4android/automationにアクセスしてください。

関連する科学研究

• 人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾール、およびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト-Derk -Jan Dijk、＆CO 2012
• 就寝前の部屋の光への曝露は、人間のメラトニンの発症を抑制し、メラトニンの持続時間を短くします-Joshua J. Goooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith＆Co、2011年
• 人間の概日生理学に対する光の効果-Jeanne F. Duffy、Charles A. Czeisler 2009
• 人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性-ClaudeGronfier、Kenneth P. Wright、＆Co 2009
• 本質的な期間と光強度は、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定します - ケネスP.ライト、クロードグロンフィア＆CO 2009
• 夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響-NayantaraSanthi＆CO 2008
• 外側の網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度-Farhan H. Zaidi＆Co、2007