Fasting Coach

Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, Huấn luyện viên nhịn ăn. Ứng dụng này là chìa khóa của bạn để giảm cân lành mạnh mà không tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Huấn luyện viên nhịn ăn là một ứng dụng nhịn ăn không liên tục thân thiện với người dùng được thiết kế để tạo điều kiện giảm cân nhanh. Nó tùy chỉnh các kế hoạch nhịn ăn phù hợp với nhu cầu của bạn và hướng dẫn bạn theo hướng lối sống lành mạnh hơn. Với huấn luyện viên nhịn ăn, bạn có thể ăn những gì bạn yêu thích và vẫn đạt được hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn!

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

Dễ dàng bắt đầu : Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia, huấn luyện viên nhịn ăn hướng dẫn bạn để đạt được mục tiêu giảm cân một cách dễ dàng.

Kế hoạch đa dạng : Chọn từ các kế hoạch nhịn ăn phổ biến như 16: 8 và 5: 2 để tìm ra mục tiêu phù hợp với bạn nhất.

Công thức nấu ăn và kế hoạch bữa ăn : Truy cập một loạt các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục phổ biến và kế hoạch bữa ăn.

Không có thay đổi chế độ ăn uống : Tiếp tục với chế độ ăn uống hiện tại của bạn mà không gặp rắc rối.

Không cần đăng ký : Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn mà không cần phải đăng ký.

Không đếm calo : Quên theo dõi lượng calo; Tập trung vào lịch trình nhịn ăn của bạn.

Không có chế độ ăn kiêng hoặc hiệu ứng yo-yo : Thưởng thức giảm cân bền vững mà không cần hiệu ứng yo-yo.

Theo dõi tiến trình chi tiết : Giữ hồ sơ chi tiết về tiến trình nhịn ăn của bạn.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Nó tập trung vào khi bạn ăn hơn là những gì bạn ăn. Bằng cách giới hạn việc ăn uống của bạn trong thời gian cụ thể, chẳng hạn như nhịn ăn trong một số giờ nhất định mỗi ngày hoặc ăn một bữa một vài ngày một tuần, bạn có thể tăng cường đốt cháy chất béo. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nếu cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

Giảm cân nhanh & giảm mỡ bụng : đạt được kết quả nhanh chóng trong hành trình giảm cân của bạn.

Bảo trì cơ bắp : Hỗ trợ sức khỏe cơ bắp trong khi giảm cân.

Chức năng cơ thể & não nâng cao : Cải thiện hiệu suất thể chất và nhận thức tổng thể của bạn.

✨ Ngủ ngon hơn : Tận hưởng chất lượng giấc ngủ được cải thiện vào ban đêm.

Tăng tuổi thọ & lão hóa chậm : Có khả năng sống lâu hơn và tuổi tác duyên dáng hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh : Giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn

Kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh : Kế hoạch phù hợp để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn.

Trình theo dõi và thông báo nhịn ăn : Theo dõi lịch trình nhịn ăn của bạn với những lời nhắc nhở kịp thời.

Các khóa học tập thể dục độc quyền : Truy cập một loạt các chương trình tập thể dục.

Kế hoạch ăn uống và kế hoạch ăn uống : Khám phá các công thức nấu ăn ngon và kế hoạch bữa ăn được thiết kế để nhịn ăn không liên tục.

Theo dõi tiến độ & giảm cân : Theo dõi tiến trình nhịn ăn và hành trình giảm cân của bạn.

Lịch sử nhịn ăn : Xem lịch sử nhịn ăn của bạn thông qua dữ liệu và đồ thị chi tiết.

Theo dõi hoạt động : Đăng nhập các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để thúc đẩy thói quen tốt hơn.

Trạng thái cơ thể Insights : Hiểu cách ăn chay ảnh hưởng đến cơ thể của bạn với các bản cập nhật trạng thái thời gian thực.

Có kế hoạch

✅ Kế hoạch hàng tuần : Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn với các tùy chọn này:

• Bắt đầu dễ dàng
• Tuần đơn giản
• Tuần lễ trơn tru
• Tuần căng thẳng
• Tuần lễ lớn
• Tuần lễ điện

Kế hoạch hàng ngày : Chọn từ các lịch trình nhịn ăn phổ biến này:

• Chế độ dễ dàng 12:12
• Chế độ dễ dàng +14: 10
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

Các kế hoạch phổ biến : Hãy thử các phương pháp nhịn ăn được công nhận rộng rãi này:

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh ngày hôm nay với huấn luyện viên nhịn ăn!

-Privacy chính sách: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Therms của việc sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Contact chúng tôi thông qua [email protected] cho bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào; Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn.