Fasting Coach

Başlangıç ​​dostu oruç programımız oruç koçumuzla kilo kaybı yolculuğunuza çıkın. Bu uygulama, sıkı bir diyete uymadan sağlıklı bir şekilde kilo vermenin anahtarınızdır.

Oruç Koçu, hızlı kilo kaybını kolaylaştırmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Oruç planlarını ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirir ve sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirir. Oruç koçu ile sevdiğiniz şeyi yiyebilir ve hala ideal vücut şeklinizi elde edebilirsiniz!

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

✔ Başlaması kolay : İster yeni başlayan ya da uzman olun, oruç koçu kilo verme hedeflerinize zahmetsizce ulaşmanıza rehberlik eder.

✔ Çeşitli planlar : Size en uygun olanı bulmak için 16: 8 ve 5: 2 gibi popüler oruç planları arasından seçim yapın.

✔ Tarifler ve yemek planları : Bir dizi popüler aralıklı oruç tarifi ve yemek planlarına erişin.

✔ Diyet Değişikliği Yok : Mevcut diyetinize sorunsuz bir şekilde devam edin.

✔ Kayıt gerekmez : Oruç yolculuğunuza kaydolmaya gerek kalmadan başlayın.

✔ Kalori sayımı yok : Kalorileri izlemeyi unutun; Oruç programınıza odaklanın.

✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok : Yo-yo etkisi olmadan sürdürülebilir kilo kaybının tadını çıkarın.

✔ Ayrıntılı ilerleme izleme : Oruç ilerlemenizin ayrıntılı kayıtlarını saklayın.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Ne yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanır. Yemeğinizi her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutmak veya haftada birkaç gün bir öğün yemek gibi belirli zamanlarla sınırlandırarak yağ yakmayı artırabilirsiniz. Araştırmalar ayrıca çeşitli sağlık yararları sunduğunu göstermektedir.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın : Kilo verme yolculuğunuzda hızlı sonuçlar elde edin.

✨ Kas bakımı : Kilo verirken kas sağlığını destekleyin.

✨ Gelişmiş vücut ve beyin fonksiyonu : Genel fiziksel ve bilişsel performansınızı geliştirin.

✨ Daha iyi uyku : Geceleri gelişmiş uyku kalitesinin tadını çıkarın.

✨ Artan uzun ömür ve yavaş yaşlanma : potansiyel olarak daha uzun yaşayın ve yaş daha zarif yaşayın.

✨ Hastalık riskinin azalması : Çeşitli hastalık riskinizi düşürün.

Oruç Koçunun Temel Özellikleri

✔ Özelleştirilmiş oruç planları : Özel ihtiyaçlarınızı karşılamak için özel planlar.

✔ Oruç izleyicisi ve bildirimleri : Zamanında hatırlatıcılarla oruç programınızı takip edin.

✔ Özel egzersiz kursları : Çok çeşitli egzersiz programlarına erişin.

✔ Oruç tarifleri ve yemek planları : Aralıklı oruç için tasarlanmış lezzetli tarifleri ve yemek planlarını keşfedin.

✔ İlerleme ve kilo kaybı izleme : Oruç ilerlemenizi ve kilo verme yolculuğunuzu izleyin.

✔ Oruç geçmişi : Oruç geçmişinizi ayrıntılı veriler ve grafikler aracılığıyla görüntüleyin.

✔ Etkinlik izleme : Daha iyi alışkanlıkları teşvik etmek için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi kaydedin.

✔ Vücut Durumu Anlayışları : Oruçliliğin gerçek zamanlı durum güncellemeleriyle vücudunuzu nasıl etkilediğini anlayın.

Planlar

✅ Haftalık tek plan : Bu seçeneklerle oruç yolculuğunuza başlayın:

• Kolay başlangıç
• Basit Hafta
• Pürüzsüz Hafta
• Yoğun hafta
• Mega Haftası
• Güç haftası

✅ Günlük planlar : Bu ortak oruç programları arasından seçim:

• Kolay Mod 12:12
• Kolay mod +14: 10
• Başlangıç ​​Planı 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Savaşçı Diyet 20: 4
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
• Uzman modu 36 saat oruç

✅ Popüler planlar : Bu yaygın olarak tanınan oruç yöntemlerini deneyin:

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Oruç koçu ile bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın!

-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-herhangi bir öneri veya soru için bize [email protected] aracılığıyla bize kontaklayın; Sizden haber almaya hevesliyiz.