Fasting Coach

เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร แอพนี้เป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องทานอาหารที่เข้มงวด

การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวซึ่งออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันปรับแต่งแผนการอดอาหารเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณและนำทางคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ด้วยการอดอาหารโค้ชคุณสามารถกินสิ่งที่คุณรักและยังคงบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ!

ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?

✔ ง่ายต่อการเริ่มต้น : ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญโค้ชการอดอาหารจะแนะนำคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างง่ายดาย

✔ แผนการที่หลากหลาย : เลือกจากแผนการอดอาหารยอดนิยมเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อค้นหาแผนการที่เหมาะกับคุณที่สุด

✔ สูตรอาหารและแผนอาหาร : เข้าถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร

✔ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหาร : ดำเนินการต่อกับอาหารที่มีอยู่ของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยากใด ๆ

✔ ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน : เริ่มต้นการอดอาหารของคุณโดยไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน

✔ ไม่มีการนับแคลอรี่ : ลืมเกี่ยวกับการติดตามแคลอรี่; มุ่งเน้นไปที่ตารางการอดอาหารของคุณ

✔ ไม่มีอาหารหรือเอฟเฟกต์ yo-yo : เพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่มีเอฟเฟกต์โยโย่

✔ การติดตามความคืบหน้าโดยละเอียด : เก็บบันทึกโดยละเอียดเกี่ยวกับความคืบหน้าการอดอาหารของคุณ

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน มันมุ่งเน้นไปที่เมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน โดยการ จำกัด การกินของคุณในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงเช่นการอดอาหารเป็นจำนวนชั่วโมงในแต่ละวันหรือรับประทานอาหารหนึ่งมื้อต่อสองวันต่อสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าหากมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

✨ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง : บรรลุผลอย่างรวดเร็วในการลดน้ำหนักของคุณ

✨ การบำรุงรักษากล้ามเนื้อ : สนับสนุนสุขภาพของกล้ามเนื้อในขณะที่ลดน้ำหนัก

✨ การทำงานของร่างกายและสมองที่เพิ่มขึ้น : ปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพและความรู้ความเข้าใจโดยรวมของคุณ

✨ การนอนหลับที่ดีขึ้น : เพลิดเพลินไปกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน

✨ อายุยืนเพิ่มขึ้นและความชราช้า : อาจมีอายุยืนยาวขึ้นและอายุมากขึ้นอย่างสง่างาม

✨ ลดความเสี่ยงของโรค : ลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ

คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร

✔ แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเอง : แผนการที่ปรับแต่งเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ

✔ การติดตามการอดอาหารและการแจ้งเตือน : ติดตามตารางการอดอาหารของคุณด้วยการแจ้งเตือนในเวลาที่เหมาะสม

✔ หลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ : เข้าถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่หลากหลาย

✔ สูตรการอดอาหารและแผนอาหาร : ค้นพบสูตรอาหารแสนอร่อยและแผนอาหารที่ออกแบบมาสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

✔ ความคืบหน้าและการติดตามการลดน้ำหนัก : ตรวจสอบความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ

✔ ประวัติการอดอาหาร : ดูประวัติการอดอาหารของคุณผ่านข้อมูลและกราฟโดยละเอียด

✔ การติดตามกิจกรรม : บันทึกกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น

✔ ข้อมูลเชิงลึกสถานะของร่างกาย : เข้าใจว่าการอดอาหารส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณด้วยการอัปเดตสถานะแบบเรียลไทม์อย่างไร

เนื้อเรื่องแผน

✅ แผนรายสัปดาห์เดี่ยว : เริ่มต้นการอดอาหารของคุณด้วยตัวเลือกเหล่านี้:

• เริ่มง่าย
• สัปดาห์ที่เรียบง่าย
• สัปดาห์ที่ราบรื่น
• สัปดาห์ที่รุนแรง
• Mega Week
• Power Week

✅ แผนรายวัน : เลือกจากตารางการอดอาหารทั่วไปเหล่านี้:

• โหมดง่าย 12:12
• โหมดง่าย +14: 10
• เริ่มแผน 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Diet Warrior 20: 4
• OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
• โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร

✅ แผนความนิยม : ลองวิธีการอดอาหารที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเหล่านี้:

• โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
• โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร!

-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-ติดต่อเราผ่านทาง [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ