Fasting Coach

আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রাম, রোজা কোচ দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কঠোর ডায়েট মেনে চলা স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন হারাতে আপনার মূল চাবিকাঠি।

ফাস্টিং কোচ হ'ল একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্বর্তীকালীন উপবাস অ্যাপ্লিকেশন যা দ্রুত ওজন হ্রাসের সুবিধার্থে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপবাসের পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। রোজা কোচের সাহায্যে আপনি যা পছন্দ করেন তা খেতে পারেন এবং এখনও আপনার আদর্শ দেহের আকার অর্জন করতে পারেন!

কেন রোজা কোচ বেছে নিন?

Start শুরু করা সহজ : আপনি একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ হোন না কেন, রোজার কোচ আপনাকে আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য অনায়াসে অর্জন করতে গাইড করে।

Plans পরিকল্পনার বিভিন্ন ধরণের : আপনাকে সবচেয়ে ভাল ফিট করে এমন একটি সন্ধান করতে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো জনপ্রিয় রোজা পরিকল্পনা থেকে চয়ন করুন।

✔ রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা : জনপ্রিয় বিরতিযুক্ত উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলির একটি পরিসীমা অ্যাক্সেস করুন।

Diet কোনও ডায়েট পরিবর্তন হয় না : কোনও ঝামেলা ছাড়াই আপনার বিদ্যমান ডায়েট দিয়ে চালিয়ে যান।

✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই : সাইন আপ করার প্রয়োজন ছাড়াই আপনার উপবাসের যাত্রা শুরু করুন।

Cal কোনও ক্যালোরি গণনা : ক্যালোরি ট্র্যাকিং সম্পর্কে ভুলে যান; আপনার উপবাসের সময়সূচীতে ফোকাস করুন।

✔ কোনও ডায়েট বা ইয়ো-ইও প্রভাব : ইয়ো-ইও প্রভাব ছাড়াই টেকসই ওজন হ্রাস উপভোগ করুন।

Progised বিস্তারিত অগ্রগতি ট্র্যাকিং : আপনার উপবাসের অগ্রগতির বিশদ রেকর্ড রাখুন।

মাঝে মাঝে উপবাস কী?

মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। আপনি যা খাচ্ছেন তার চেয়ে আপনি কখন খাবেন সেদিকে মনোনিবেশ করে। আপনার খাওয়ার নির্দিষ্ট সময়ে সীমাবদ্ধ করে যেমন প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘন্টা উপবাস করা বা সপ্তাহে দু'দিন এক খাবার খাওয়া, আপনি ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারেন। গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে যদি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।

মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা

✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস করুন : আপনার ওজন হ্রাস যাত্রায় দ্রুত ফলাফল অর্জন করুন।

✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ : ওজন হ্রাস করার সময় পেশী স্বাস্থ্যকে সমর্থন করুন।

Body বর্ধিত শরীর ও মস্তিষ্কের ফাংশন : আপনার সামগ্রিক শারীরিক এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করুন।

✨ আরও ভাল ঘুম : রাতে ঘুমের মানের উন্নত উপভোগ করুন।

Long দীর্ঘায়ুতা এবং ধীর বয়স্ক বৃদ্ধি : সম্ভাব্যভাবে দীর্ঘতর এবং বয়স আরও কৃপণভাবে বেঁচে থাকুন।

Disucal রোগের ঝুঁকি হ্রাস : আপনার বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিন।

রোজার কোচের মূল বৈশিষ্ট্য

✔ কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা : আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের জন্য উপযুক্ত পরিকল্পনা।

✔ রোজা ট্র্যাকার এবং বিজ্ঞপ্তি : সময়োপযোগী অনুস্মারক সহ আপনার রোজার সময়সূচির উপর নজর রাখুন।

✔ এক্সক্লুসিভ অনুশীলন কোর্স : অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির বিস্তৃত পরিসীমা অ্যাক্সেস করুন।

✔ উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা : মাঝে মাঝে উপবাসের জন্য ডিজাইন করা সুস্বাদু রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলি আবিষ্কার করুন।

✔ অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস ট্র্যাকিং : আপনার রোজা অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস যাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।

✔ উপবাসের ইতিহাস : বিস্তারিত ডেটা এবং গ্রাফের মাধ্যমে আপনার উপবাসের ইতিহাস দেখুন।

✔ ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকিং : আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে আপনার ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি লগ করুন।

✔ শরীরের স্থিতি অন্তর্দৃষ্টি : রিয়েল-টাইম স্ট্যাটাস আপডেটের সাথে আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা বুঝতে।

বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা

✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা : এই বিকল্পগুলির সাথে আপনার উপবাস যাত্রা শুরু করুন:

• সহজ শুরু
• সাধারণ সপ্তাহ
• মসৃণ সপ্তাহ
• তীব্র সপ্তাহ
• মেগা সপ্তাহ
• পাওয়ার সপ্তাহ

✅ প্রতিদিনের পরিকল্পনা : এই সাধারণ উপবাসের সময়সূচীগুলি থেকে চয়ন করুন:

• সহজ মোড 12:12
• সহজ মোড +14: 10
• পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
• লিনগেইনস+ 18: 6
• যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
• ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
• বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস

✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা : এই ব্যাপকভাবে স্বীকৃত উপবাসের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

• ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
• চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)

আজ রোজার কোচের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন!

-প্রাইভেসি নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

ব্যবহারের সময় :

-কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য ইজিস্টফাইটিংহক.ডেভ@gmail.com এর মাধ্যমে আমাদের যোগাযোগ করুন; আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী।