Home Workout for Men

คุณกำลังมองหา ** สร้างกล้ามเนื้อ ** รับความกระชับและ ** พอดี ** จากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ แอพนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปั้นร่างกายของคุณบรรลุ ABS หกแพ็คและเพิ่มความเหมาะสมโดยรวมของคุณที่บ้าน

แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งจัดอยู่ใน 21 ระดับความก้าวหน้า คุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้เหมาะกับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายกำหนดเป้าหมายห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งอย่างถูกต้องและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดบางอย่างรวมถึง:

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายคุณไม่จำเป็นต้องมีโรงยิมหรือโค้ชส่วนตัว มันทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักที่บ้าน แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็ค แต่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณภายในแอพแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ

ด้วยการอุทิศเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในแอพออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แบบลีนและปรับแต่งโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ การได้รับแขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและ ABS หกแพ็คอยู่ใกล้แค่เอื้อมตราบใดที่คุณยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของแอพและออกกำลังกายเป็นประจำ

คุณสมบัติ

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้มีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายใด ๆ

แอพเพาะกาย

หากคุณกำลังค้นหาแอพเพาะกายอย่ามองหาอีกต่อไป แอพสร้างกล้ามเนื้อของเราให้การออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แอพฝึกอบรมความแข็งแรง

ไม่เพียง แต่เป็นแอพสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นแอพฝึกความแข็งแรง หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อหรือแอพฝึกความแข็งแรงนี่เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของแอพสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเหมาะสำหรับผู้ชายแอปของเรามีกิจวัตรหลากหลายเพื่อช่วยคุณออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณบรรลุ ABS หกแพ็คได้อย่างรวดเร็ว ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะกับคุณที่สุดและเริ่มต้นวันนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

สัมผัสกับการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อปรับปรุงรูปร่างของคุณ เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและรวมเข้ากับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดในแอพได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายเป็นเหมือนการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ!

แอพออกกำลังกาย

หากคุณกำลังค้นหาแอพออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายแอพของเราเป็นโซลูชันที่สมบูรณ์แบบ เป็นแอพเพาะกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายช่วยให้คุณได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แอพเพาะกายนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณอย่างแน่นอน!

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!