Twilight

ดิ้นรนที่จะหลับไป? ลูก ๆ ของคุณมีพลังมากเกินไปหลังจากเล่นบนแท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

การวิจัยล่าสุดบ่งชี้ว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้การหลับยากขึ้น นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่รู้จักกันในชื่อ melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm ความไวนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนที่ควบคุมวัฏจักรการนอนหลับของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

แอพพลิเคชั่น Twilight ปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณเป็นเวลาของวันกรองแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาทางโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน มันใช้ตัวกรองสีแดงที่ผ่อนคลายซึ่งไม่เพียง แต่ปกป้องดวงตาของคุณ แต่ยังปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกในท้องถิ่นของคุณ

Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS เพื่อให้มั่นใจว่าประสบการณ์ที่สอดคล้องกันในอุปกรณ์ของคุณ

เอกสาร

สำหรับข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม: http://twilight.urbandroid.org/doc/

รับมากขึ้นจาก Twilight

1) การอ่านเตียง: ทไวไลท์ช่วยเพิ่มประสบการณ์การอ่านตอนกลางคืนโดยช่วยให้คุณหรี่หน้าจอต่ำกว่าการควบคุมแบ็คไลท์มาตรฐานทำให้สะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับดวงตาของคุณ

2) หน้าจอ AMOLED: การทดสอบอย่างกว้างขวางบนหน้าจอ AMOLED ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาไม่ได้แสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป ด้วยการกำหนดค่าที่เหมาะสมทไวไลท์จะลดการปล่อยแสงและทำให้มั่นใจได้ว่าการกระจายแสงสม่ำเสมอซึ่งอาจขยายอายุการใช้งานของหน้าจอ AMOLED ของคุณ

พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิน

สำหรับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นลองดูแหล่งข้อมูลเหล่านี้:

• เมลาโทนิน
• เมลานพาซิน
• จังหวะที่เป็นวงกลม
• ความผิดปกติของจังหวะ Circadian

การอนุญาต

• สถานที่: เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
• แอพที่รัน: เพื่อหยุด Twilight ชั่วคราวในแอพที่เลือก
• การตั้งค่าการเขียน: เพื่อปรับแบ็คไลท์หน้าจอ
• เครือข่าย: เพื่อเชื่อมต่อกับแสงอัจฉริยะ (เช่น Philips Hue) เพื่อป้องกันครัวเรือนของคุณจากแสงสีน้ำเงิน

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและล็อคหน้าจอ Twilight อาจขอให้เปิดใช้งานบริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

Twilight ซิงค์หน้าจอ Wear OS ของคุณด้วยการตั้งค่าตัวกรองของโทรศัพท์ของคุณช่วยให้คุณสามารถควบคุมการกรองได้โดยตรงจาก "Wear OS Tile"

ระบบอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่น ๆ )

สำหรับคุณสมบัติอัตโนมัติเยี่ยมชม https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

• การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป - Derk -Jan Dijk, & Co 2012
• การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์ - โจชัวเจ. กูลีย์, ไคล์แชมเบอร์เลน, เคิร์ตเอ. สมิ ธ แอนด์โค, 2011
• ผลของแสงที่มีต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์ - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์ - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงสว่างจากการด้อยค่าโดยตั้งใจในระหว่างการทำงานกลางคืน - Nayantara Santhi & Co 2008
• ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupillary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก - Farhan H. Zaidi & Co, 2007