Twilight

Đấu tranh để ngủ? Con bạn có quá tràn đầy năng lượng sau khi chơi trên máy tính bảng của chúng trước khi đi ngủ không? Nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào buổi tối hoặc nhạy cảm với ánh sáng trong khi đau nửa đầu, Twilight có thể là giải pháp hoàn hảo cho bạn.

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn, khiến cho việc ngủ thiếp đi hơn. Điều này là do một tế bào cảm quang trong mắt bạn được gọi là melanopsin, rất nhạy cảm với ánh sáng xanh trong phạm vi 460-480nm. Độ nhạy này có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin, hormone điều chỉnh chu kỳ thức giấc ngủ của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong vài giờ trước khi giường có thể trì hoãn giấc ngủ khoảng một giờ.

Ứng dụng Twilight điều chỉnh màn hình thiết bị của bạn theo thời gian trong ngày, lọc ra ánh sáng màu xanh phát ra từ điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn sau khi mặt trời lặn. Nó sử dụng một bộ lọc màu đỏ nhẹ nhàng không chỉ bảo vệ mắt của bạn mà còn điều chỉnh trơn tru dựa trên thời gian mặt trời mọc và hoàng hôn cục bộ của bạn.

Twilight cũng tương thích với các thiết bị HĐH, đảm bảo trải nghiệm nhất quán trên các thiết bị của bạn.

Tài liệu

Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy truy cập: http://twilight.urbandroid.org/doc/

Nhận thêm từ Twilight

1) Đọc trên giường: Twilight tăng cường trải nghiệm đọc đêm bằng cách cho phép bạn làm mờ màn hình xa hơn các điều khiển đèn nền tiêu chuẩn, giúp nó thoải mái hơn cho đôi mắt của bạn.

2) Màn hình AMOLED: Thử nghiệm rộng rãi trên màn hình AMOLED trong năm năm đã cho thấy không có dấu hiệu suy giảm hoặc đốt cháy quá mức. Với cấu hình thích hợp, Twilight làm giảm phát xạ ánh sáng và đảm bảo phân phối ánh sáng, có khả năng kéo dài tuổi thọ của màn hình AMOLED của bạn.

Những điều cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin

Để hiểu sâu hơn, hãy xem các tài nguyên này:

• Melatonin
• Melanopsin
• Nhịp sinh học
• Rối loạn nhịp sinh học

Quyền

• Vị trí: Để xác định hoàng hôn địa phương và thời gian bình minh của bạn.
• Chạy ứng dụng: Tạm dừng Twilight trong các ứng dụng đã chọn.
• Viết cài đặt: Để điều chỉnh đèn nền màn hình.
• Mạng: Để kết nối với đèn thông minh (như Philips Hue) để bảo vệ hộ gia đình của bạn khỏi ánh sáng xanh.

Dịch vụ tiếp cận

Để lọc thông báo và màn hình khóa của bạn, Twilight có thể yêu cầu cho phép dịch vụ khả năng truy cập của nó. Dịch vụ này chỉ được sử dụng để tăng cường lọc màn hình và không thu thập bất kỳ dữ liệu cá nhân nào. Tìm hiểu thêm tại https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-ervice-a-thread-to-my-privacy/ .

Mặc hệ điều hành

Twilight đồng bộ hóa màn hình hệ điều hành Wear của bạn với cài đặt bộ lọc điện thoại của bạn, cho phép bạn điều khiển lọc trực tiếp từ "Gạch HĐH".

Tự động hóa (Tasker hoặc người khác)

Để biết các tính năng tự động hóa, hãy truy cập https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Nghiên cứu khoa học liên quan

• Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi tiến triển dần của giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng ở người - Derk -Jan Dijk, & Co 2012
• Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế melatonin khởi phát và rút ngắn thời gian melatonin ở người - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng sáng không liên tục để trì hoãn giai đoạn sinh học ở người - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng Xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• Tác động của thời gian giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ đối với suy giảm sự chú ý trong khi làm việc ban đêm - Nayantara Santhi & Co 2008
• Độ nhạy ánh sáng của bước sóng ngắn của nhận thức sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài - Farhan H. Zaidi & Co, 2007