Twilight

Worstel je om in slaap te vallen? Zijn uw kinderen overdreven energiek na het spelen op hun tabletten voor het slapengaan? Als u 's avonds uw smartphone of tablet gebruikt of gevoelig bent voor licht tijdens migraine, kan Twilight de perfecte oplossing voor u zijn.

Recent onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijker is om in slaap te vallen. Dit komt door een fotoreceptor in je ogen die bekend staan ​​als melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Deze gevoeligheid kan de productie van melatonine onderdrukken, het hormoon dat je slaap-waakcycli reguleert. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

De Twilight -app past het scherm van uw apparaat aan op het tijdstip van de dag en filtert het blauw licht uit dat na zonsondergang door uw telefoon of tablet wordt uitgestoten. Het gebruikt een kalmerend rood filter dat niet alleen uw ogen beschermt, maar zich ook soepel aanpast op basis van uw lokale zonsopgang- en zonsondergangstijden.

Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten en zorgt voor een consistente ervaring in uw gadgets.

Documentatie

Voor meer gedetailleerde informatie, bezoek: http://twilight.urbandroid.org/doc/

Haal meer van Twilight

1) Bedlezing: schemering verbetert de nachtleeservaring door u het scherm ver onder de standaard achtergrondverlichting te dimmen, waardoor het comfortabeler wordt voor uw ogen.

2) AMOLED-schermen: uitgebreide testen op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar hebben geen tekenen van uitputting of oververbranding getoond. Met de juiste configuratie vermindert Twilight de lichtemissie en zorgt voor een gelijkmatige lichtverdeling, waardoor de levensduur van uw AMOLED -scherm mogelijk wordt uitgebreid.

Basics over circadiane ritme en de rol van melatonine

Bekijk deze bronnen voor een dieper begrip:

• Melatonine
• Melanopsin
• Circadiane ritmes
• Circadiane ritmestoornis

Machtigingen

• Locatie: om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren: om Twilight te pauzeren in geselecteerde apps.
• Schrijfinstellingen: om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk: om verbinding te maken met slimme lichten (zoals Philips Hue) om uw huishouden te beschermen tegen blauw licht.

Toegankelijkheidsservice

Om uw meldingen en vergrendelingsscherm te filteren, kan Twilight vragen om de toegankelijkheidsservice in te schakelen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Meer informatie op https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Draag OS

Twilight synchroniseert uw slijtages -scherm met de filterinstellingen van uw telefoon, zodat u filtering rechtstreeks vanuit een "slijtages tegel" kunt bedienen.

Automatisering (Tasker of andere)

Ga voor automatiseringsfuncties naar https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, & Co 2012
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het uitstellen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co 2008
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi & Co, 2007