Twilight

Berjuang untuk tertidur? Adakah anak -anak anda terlalu bertenaga setelah bermain di tablet mereka sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang atau sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight boleh menjadi penyelesaian yang sempurna untuk anda.

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Kepekaan ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur anda. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru yang dipancarkan oleh telefon atau tablet anda selepas matahari terbenam. Ia menggunakan penapis merah yang menenangkan yang bukan sahaja melindungi mata anda tetapi juga menyesuaikan dengan lancar berdasarkan waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda.

Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear, memastikan pengalaman yang konsisten merentasi alat anda.

Dokumentasi

Untuk maklumat yang lebih terperinci, lawati: http://twilight.urbandroid.org/doc/

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1) Pembacaan katil: Twilight meningkatkan pengalaman membaca malam dengan membolehkan anda mereda skrin jauh di bawah kawalan lampu latar standard, menjadikannya lebih selesa untuk mata anda.

2) Skrin AMOLED: Ujian yang luas pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Dengan konfigurasi yang betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya dan memastikan pengagihan cahaya yang sama, berpotensi memanjangkan jangka hayat skrin AMOLED anda.

Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin

Untuk pemahaman yang lebih mendalam, lihat sumber -sumber ini:

• Melatonin
• Melanopsin
• Irama Circadian
• Gangguan Rhythm Circadian

Keizinan

• Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps: Untuk menjeda senja dalam aplikasi terpilih.
• Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
• Rangkaian: Untuk berhubung dengan lampu pintar (seperti Philips Hue) untuk melindungi rumah anda dari Blue Light.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci anda, Twilight boleh meminta untuk membolehkan perkhidmatan kebolehaksesannya. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Ketahui lebih lanjut di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Pakai OS

Twilight menyegerakkan skrin OS Wear anda dengan tetapan penapis telefon anda, membolehkan anda mengawal penapisan terus dari "jubin os".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Untuk ciri -ciri automasi, lawati https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur -ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co 2012
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co 2008
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007